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- Jan22
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颈部前后弯曲：
端正坐姿后，头垂直与肩膀，背部稍微弯曲，双手按住前额，肘部与肩膀平衡，用双手将颈部慢慢的向后移，知道颈部充分的后仰，前额面向天花板，然后在用双手令到颈部慢慢的向前移，直到下巴触碰到胸部，帆布6-8组即可。
侧弯曲：
端正坐姿后，用颈部向左侧加外力，直到右耳面向天花板位置，左右如此，帆布重复对联系，6-8组。
芭蕾舞
芭蕾舞演员，个个都有天鹅般的美颈，在日程中我们也可以采取一下芭蕾舞的姿态，挺胸收腹挺下颚。
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颈部前后弯曲：
端正坐姿后，头垂直与肩膀，背部稍微弯曲，双手按住前额，肘部与肩膀平衡，用双手将颈部慢慢的向后移，知道颈部充分的后仰，前额面向天花板，然后在用双手令到颈部慢慢的向前移，直到下巴触碰到胸部，帆布6-8组即可。
侧弯曲：
端正坐姿后，用颈部向左侧加外力，直到右耳面向天花板位置，左右如此，帆布重复对联系，6-8组。
芭蕾舞
芭蕾舞演员，个个都有天鹅般的美颈，在日程中我们也可以采取一下芭蕾舞的姿态，挺胸收腹挺下颚。
瑜伽
瑜伽能让你的颈部变得柔软，减少颈椎疾病的发生。以上信息由减肥药排行榜前10名，减肥药排行榜,淘宝网减肥药排行榜,最便宜的减肥药,减肥产品排行榜,减肥药哪种好,减肥药什么牌子好,淘宝最好的减肥药
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